2019 年三月第一次認識布衛生棉是從一群同樣也關心環境保護的朋友，她們都是布衛生棉和月亮杯的使用和實踐者們，讓我相信自己實踐起來一定非難事。的確不難，但也適應了好幾個月，終於在9月份這次經期徹底換掉了拋棄式衛生棉，月經不再讓我覺得充滿製造垃圾的罪惡感了。
在這邊簡單分享布衛生棉的使用、清洗和攜帶方法，期待幫助也想零垃圾度過月經期的朋友一些小撇步。購買片數和種類可以依照自己的使用習慣做調整，我只買了一般日用型和一般夜用型而已，其他種類還有護墊型、加長日用型、加長夜用型等等，可以自己嘗試喜歡和習慣的類型喔！
一. 使用方法：
使用上其實就跟拋棄式衛生棉用法一樣，只是沒有背面的雙面膠幫助固定而已。鋪平於內褲上後將左右的扣子扣於內褲下方固定，等累積到一定量的經血後再更換一片新的即可（就跟拋棄式衛生棉的方法一樣）。
但有些牌子的布衛生棉容易滑動，如果是上班族或是靜態工作的人還好，如果像我的職業是舞者和舞蹈老師，常常會動來動去，選到容易滑動的布衛生棉就會比較麻煩，目前我自己有在使用兩款布衛生棉，一種是櫻桃蜜貼，一種是在永康市集買的手工衛生棉（攤位名稱忘記了...)，各有優缺點，大家可各取所需，嘗試看看不同牌子。網路上搜尋都能看到很多！
↑ 這一款是櫻桃蜜貼，當初新手初體驗時朋友推薦我這款，因為我想買好洗的衛生棉，不希望因為洗不乾淨而放棄繼續用下去。這款的確超好洗，幾乎是一刷就掉了，但缺點卻是很容易滑動，以及設計太厚了所以很熱，以台灣的夏天使用上的確不是很舒服，但不可否認真的好洗。
↑ 這一款是永康市集買的手工衛生棉，目前我如果要跳舞或教課幾乎都使用這一款，固定方面來說真的好很多，能夠較好的貼合我的身體和內褲，不會讓我一直擔心歪掉漏出來。清洗方面需要一點時間和耐心去慢慢刷，但仍然是能刷白的，不至於會殘留顏色，透氣方面也比較舒服，不會悶熱。
除了一般日用型（拋棄式的23~24公分），也需要準備1~2片的夜用布衛生棉，量多的那幾天才有得更換。
布衛生棉的價格不高，單買來說，一般日用型（拋棄式的23~24公分）約250~300塊/片，夜用型約400~500塊/片，有些商城或店家還有多片優惠或組合價，算是蠻好入手的。
二. 清洗方法：
相信這是大家最關心的問題，怎麼洗才乾淨？才輕鬆？才不會麻煩？ 這也是我剛開始用最擔心的問題，經期已經夠不舒服，還要天天洗衛生棉，想想都覺得累！但這邊要介紹給大家一個清洗布衛生棉的好夥伴-「小蘇打粉」。
我都會在晚上把當天用過的布衛生棉抹上小蘇打粉，放到臉盆中泡水靜置，等到隔天早上倒出來時臉盆中已經有不少被小蘇打粉溶解出的血水，此時再用肥皂刷洗沖乾淨，基本上輕輕鬆鬆就能洗乾淨了。我還會再將洗乾淨的布衛生棉丟進洗衣機和其他衣服再洗一次，這樣布衛生棉就徹底洗乾淨了。
除了清洗，很重要的是要晾乾，而且一定要選通風良好的地方，最好還可以曬曬太陽。千萬不要晾在浴室或是房間內，濕氣會使布衛生棉殘留水分，對身體也不好。
三. 攜帶方法：
基本上以前用拋棄式衛生棉時需要準備幾片，布衛生棉也差不多就準備幾片。我自己在量少日大約帶1~2片備用 ，量多日大約帶3~4片備用，就完全足夠了。
攜帶時，可以將上下兩端向內摺起來，再扣上釦子，用完的也照同樣的方式收納。但因為不像拋棄式的用完即丟，建議可以多帶一個拉鏈袋或束口袋在包包裡分裝用過和乾淨的，會更好整理和收納，讓出門在外可以不會被想要減少垃圾的行動干擾。
↑ 將上下兩端向內對折
↑ 再將扣子扣上
↑ 收納完後成為小正方形，好帶也可愛。
使用布衛生棉的這半年來，只能說越用越愛，既環保又舒服，同時實踐了物品循環再利用，從購買→使用→清洗→再次使用→再次清洗（從搖籃到搖籃），可以無限循環下去，也減輕了以前經期要命的經痛問題（當然也可能跟吃素和作息調整有關），總之我已經是布衛生棉的愛用者了，期待你們也嘗試看看喔！